sveikata

Dažnas žmogus kažkada gyvenime susiduria su susilpnėjusios klausos problemomis ir nebūtinai tik senatvėje. Klausos aparatai paprastai padeda bent kažkiek pagelbėti tokiose situacijose, nors vis dar gajus stereotipas, kad tai bjauriai atrodantys, išvaizdą gadinantys, tik senjorams skirti aparatai. Tai netiesa – dabartinių technologijų dėka kuriami vis mažesni ir patrauklesnės išvaizdos naujausi klausos aparatai, dėl kurių nebėra jokių priežasčių gėdytis. Tačiau į ką atkreipti dėmesį renkantis klausos aparatą sau ar savo artimiesiems? Kokie geriausi klausos aparatai? Apie tai skaitykite šiame gide. Geriausi klausos aparatai: kaip veikia? Įvairūs klausos aparatai tarpusavyje gali skirtis dydžiu, dizainu, kaina ir funkcijomis, bet visų jų paskirtis ta pati – perduoti garsus iš išorės į ausį taip, kad jie būtų garsesni. Dėl šios priežasties klausos aparatai negali stebuklingai sugrąžinti visiškai prarastos klausos. Jie tik sustiprina garsą, kas labai praverčia kenčiantiems nuo susilpnėjusios klausos.  Dauguma šiais laikais gaminamų klausos aparatų naudoja skaitmenines technologijas. O kad galėtų veikti, jiems kaip energijos šaltinis reikalingos baterijos, keičiamos arba įkraunamos. Kokiu principu veikia klausos aparatai? Juose įmontuoti miniatiūriniai mikrofonai iš aplinkos sugeria įvairius garsus, kuriuos apdoroja mini kompiuterinis procesorius. Garsas yra konvertuojamas į skaitmenines sekas, kurios išanalizuojamos ir sureguliuojamos pagal poreikį. Šis apdorotas skaitmeninis signalas tuomet paverčiamas atgal į įprastas garso bangas, tik jau sustiprintas. Galiausiai, šios bangos, per mini garsiakalbius pasiekia žmogaus ausis. Kokie klausos aparatai geriausi pagal tipą? Šiuo metu galima įsigyti keleto pagrindinių tipų klausos aparatus. Pastaruoju metu ryški tendencija – kurti vis mažesnius ir mažiau pastebimus klausos aparatų modelius. Tad kai kurie naujausi klausos aparatai apskritai vos pastebimi. Tačiau mažesnis dydis kartais reiškia ir mažesnes garso sustiprinimo galimybes. Tad kurie yra geriausi klausos aparatai? Kad būtų lengviau nuspręsti, atidžiau pažvelkime į šiuos pagrindinius klausos aparatų tipus. Nematomi klausos aparatai Iš tikro nematomais gali būti laikomi tik tie klausos aparatai, kurie yra įstatomi į ausies kanalo vidų. Kiekvienas toks aparatas turi būti pagamintas individualiai konkrečiam žmogui, kad tobulai prisitaikytų prie ausies kanalo formos. Kadangi jie yra ausies viduje ir dar labai maži, todėl juos gana sunku pastebėti – jie beveik nematomi. Ausies kanalas taip pat apsaugo klausos aparatą nuo nepageidaujamo triukšmo, pavyzdžiui, vėjo ūžimo, kurio stiprinti nėra jokio reikalo ir geriau apskritai to išvengti. Tačiau dėl savo mažo dydžio į ausies kanalą įstatomi klausos aparatai turi ir nemažai trūkumų. Jiems reikalingos mažos baterijos, kurių užtenka trumpesniam laikui, dėl ko tenka dažniau jas keisti. Dėl mažo dydžio tokie klausos aparatai gana dažnai neturi naudingų papildomų funkcijų, tokių kaip garso reguliavimas. Galiausiai, nesunku ir įsivaizduoti, kad į ausies kanalą įstatytų klausos aparatų garsiakalbiai gali lengvai išsitepti ausų siera, dėl ko gali suprastėti garso kokybė. Norint to išvengti, juos tenka dažnai valyti. Nematomi klausos aparatai tinkami pagelbėti vargstantiems nuo švelnaus iki vidutinio sunkumo klausos sutrikimų. Įausiniai klausos aparatai Tai klausos aparatai, kurie įstatomi ne į ausies kanalo vidų, bet šalia jo, išorinėje ausyje. Egzistuoja du pagrindiniai įausinių klausos aparatų potipiai: dideli, užimantys visą išorinės ausies erdvę ir sumažinti, telpantys tik į apatinę išorinės ausies dalį. Abiem atvejais, klausos aparatai gaminami individualiai, pagal ausies formą, ir yra puikūs pagalbininkai žmonėms su klausos sutrikimais nuo lengvo iki sunkaus lygio.  Įausiniai klausos aparatai dažniausiai yra didesni, todėl labiau pastebimi. Tačiau juose dėl to yra daugiau vietos papildomoms funkcijoms įdiegti. Todėl tokie klausos aparatai dažnai gali pasižymėti reguliuojamu garsumu, talpesnėmis ir ilgiau tarnaujančiomis baterijomis. Tiesa, kadangi jie įstatomi išorinėje ausyje, mikrofonas gali pagauti įvairius foninius garsus, tokius kaip vėjo ūžimas, kurie sustiprinti gali sukelti nemalonių pojūčių. Užausiniai klausos aparatai Sprendžiant klausimą, kokie geriausi klausos aparatai, būtina paminėti kone populiariausią tipą – užausinius klausos aparatus. Juos paprastai sudaro mini ausinė, įkišama į ausies kanalą, už ausies tvirtinamas klausos aparatas ir šias dvi dalis jungiantis plonas vamzdelis. Šio vamzdelio dėka, klausos aparatas tarsi pakabinamas ant ausies. Ši klausos aparato konstrukcija tinkama bene kiekvienam žmogui, nesvarbu kokio lygio klausos sutrikimai jį kamuoja – jie pasižymi geresniu garso sustiprinimu nei anksčiau minėti klausos aparatų tipai. Taip pat būtent užausiniai klausos aparatai gali turėti įkraunamas baterijas, kas yra labai patogu. Nors kai kurie šiuolaikiniai modeliai sukurti taip, kad menkai matytųsi, dauguma užausinių klausos aparatų yra gana dideli ir lengvai pastebimi.  Kokie geriausi klausos aparatai pagal funkcijas? Klausos aparatai gali turėti įvairių papildomų funkcijų. Bet didelis kiekis funkcijų nebūtinai klausos aparatą paverčia geresniu. Svarbu išsirinkti tokį klausos aparatą, kuris turėtų visas tikrai reikalingas funkcijas. Kurios iš jų tokios, spręsti jums patiems.  Kryptiniai mikrofonai. Tai tokie mikrofonai, kurie garso stiprumą reguliuoja pagal jo kryptį. Paprastai sustiprinami garsai, sklindantys naudotojui iš priekio, o iš šonų ir užnugario sklindančios garso bangos šiek tiek slopinamos. Tai padeda sumažinti nepageidaujamo triukšmo lygį.  Triukšmo slopinimas. Visi klausos aparatai slopina nepageidaujamą triukšmą iš aplinkos. Tačiau jie tai daro skirtingai, priklausomai nuo modelio, vieni stipriau, kiti silpniau. Įkraunamos baterijos. Labai patogu, kai baterijų nereikia keisti kas kartą joms išsieikvojus. Įkraunamos baterijos reiškia, kad klausos aparatą bus galima tiesiog įkrauti, visai kaip kokį telefoną. Belaidės technologijos. Jos gali sukurti visiškai kitokią naudojimosi klausos aparatu patirtį. Kai kurie naujausi klausos aparatai gali būti sujungti su įvairiais „Bluetooth“ technologiją palaikančiais įrenginiais: išmaniaisiais telefonais, kompiuteriais, televizoriais, muzikos grotuvais ir kitais naudingais prietaisais. Taigi, perskaitę šį tekstą galbūt atsakėte sau, kokie geriausi klausos aparatai jums. Svarbu išsirinkti tinkamą, nebijoti jų nešioti ir vėl mėgautis bent kiek geresne klausa. Išsirinkti gali būti sunku ne tik klausos aparatus, bet ir kitus su sveikatos priežiūra susijusius įrenginius. Tokie yra kraujospūdžio matuokliai. Kaip išsirinkti kraujospūdžio matuoklį, patarimų rasite kitame gide.

Pasaulyje siaučiant virusams, kur kas labiau rūpinamės savo saugumu ir ieškome būdų, kaip išlikti sveikiems ir tuo pačiu neužkrėsti kitų. Būtent dėl to ženkliai padidėjo apsauginių kaukių paklausa – pandemijos metu jų dėvėjimas yra ypatingai svarbus. Pagal Ministrų kabineto priimtą karantino sąlygų pakeitimą, nuo 2020 m. balandžio 10 d. viešosiose vietose reikia „dėvėti nosį ir burną dengiančias apsaugos priemones (veido kaukes, respiratorius ar kitas priemones)“. Padidėjęs jų asortimentas sukelia daugybę klausimų, todėl šį kartą pakalbėsime apie skirtingus kaukių tipus ir išskirsime svarbiausius akcentus, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis apsaugos priemones. Apsauginės kaukės Prekyboje šiuo metu yra net kelių skirtingų rūšių apsauginės kaukės. Svarbu atkreipti dėmesį, jog nei žemiau aptariamos medžiaginės, nei vienkartinės kaukės neužtikrina pakankamos apsaugos nuo viruso. Jas rekomenduojama naudoti tik kraštutiniu atveju, jei nėra galimybės dėvėti medicininės kaukės ar respiratoriaus.  Visų šių kaukių efektyvumas priklauso ir nuo filtravimo savybių, ir nuo to, ar teisingai jas prispaudžiame prie veido. Susipažinkite su jų skirtumais. Medicininės, chirurginės kaukės Tokio tipo gaminiai atitinka EN14683 medicininių kaukių standartą. Jie pagaminti iš PP neaustinio audinio ir lydytos neaustinės medžiagos – ji skirta filtravimo sluoksniui. Taip pat yra ir ausų juostelės bei nosies spaustukas. Tokios apsaugos tinka saugojantis nuo bakterijų, dulkių ir kvapų – jas galima naudoti kasdien. Bakterijų filtravimo efektyvumas (BFE) siekia net 96,1%. Svarbu žinoti, kad šie gaminiai yra skirti vienam kartui – patartina viena kauke naudotis ne ilgiau kaip 3-4 valandas ir išmesti ją kaskart grįžus namo. Nors dažniausiai tarp tokių prekių dominuoja trijų sluoksnių gaminiai, galima rasti ir keturis turinčių variantų. Kai kurie iš jų gali pasiūlyti ir tokias galimybes: Pagaminta iš specialaus, švelnaus audinio, 3 mm storio; Filtravimas ≥95%; Skysčių atsparumas 160 mm Hg; Bendras atsparumas įkvėpus ≤ 350; Bendras iškvėpimo pasipriešinimas ≤ 250; Teisingas medicininės kaukės dėvėjimas Siekiant, kad ši apsaugos priemonė būtų veiksminga, labai svarbu tinkamai ją užsidėti. Įsidėmėkite šiuos niuansus: Prieš užsidėdami šią apsaugą, būtinai nusiplaukite rankas. Tam tinka muilas arba dezinfekcinis skystis. Užsidėkite kaukę taip, kad išorėje jos klostės būtų nukreiptos į apačią. Kai kurios kaukės yra kelių spalvų: tokius gaminius reikia dėvėti spalvota puse į išorę.  Uždedant kaukę, reikia uždengti nosį, burną ir smakrą, o kilpeles uždėti už ausų. Jei kaukė surišama, ji tvirtinasi ties galvos viduriu, kaklu arba patiems padarius tinkamo dydžio kilpeles užkišama už ausų. Kaukės kraštus ties nosimi ir skruostais reikia prispausti prie veido. Įsitikinkite, kad ji tvirtai priglunda ir nelieka plyšių. Tinkamam pritaikymui pasitelkite metalinį nosies spaustuką. Pasitikrinkite, ar kaukė apima burnos, smakro ir nosies sritis. Pabandykite įkvėpti ir iškvėpti – oras neturi praeiti pro jos plyšius. Dėvėdami nelieskite kaukės rankomis. Jei taip nutiko – dezinfekuokite rankas dezifekantu arba nusiplaukite jas vandeniu ir muilu. Kaukei sudrėkus, nedelsiant pakeiskite ją nauja.  Prieš nusiimant kaukę, nusiplaukite rankas. Nuimkite ją už raištelių ar kilpelių, neliesdami pačios kaukės. Panaudotą kaukę reikia įdėti į polietileninį šiukšlių maišelį, jį užrišti ir tik tada mesti į šiukšliadėžę. Nusiėmę kaukę, ir vėl pasirūpinkite rankų dezinfekcija. Informacija iš SAM puslapio: https://sam.lrv.lt/lt/news/prevenciniai-veiksmai-del-naujojo-koronaviruso-informacija-nuolat-papildoma/koronavirusas/duk-covid-19/kaip-apsisaugoti-nuo-virusu-kodel-reikalinga-kauke-ir-ranku-higiena. Respiratoriai Šios apsaugos priemonės sukuria dar geresnį apsauginį barjerą. Tokius gaminius galima naudoti net 8-12 valandų, o kai kuriuos iš jų galima užsidėti pakartotinai – tai nurodyta šių prekių aprašymuose. Tačiau nepamirškite, kad respiratoriaus, kurį galima naudoti pakartotinai, išorinė pusė gali būti užteršta virusais. Jų dezinfekavimas nėra efektyvus, todėl rekomenduojama tokius gaminius naudoti tik vieną kartą. Taip pat galima rasti modelių su oro vožtuvu, kurie užtikrina lengvesnį iškvėpimą, kadangi oras yra pašalinamas apeinant filtrą. Šie respiratoriai yra skirti tik sveikam asmeniui, kadangi iškvėpimo metu iš respiratoriaus pasišalinantis oras gali likti neprafiltruotas. Tiek medicininės kaukės, tiek ir respiratoriai turi tam tikrą žymėjimo sistemą, pagal kurią galima įvertinti jų apsaugos efektyvumą: FFP1 filtras saugo nuo žemo dulkių lygio, kietų ir skystų aerozolių. Filtruoja maždaug apie 80 procentų oro dalelių, o prasiskverbimas į vidų gali siekti 22 procentus. Toks filtras labiausiai tinka dirbant dulkėtoje aplinkoje, pavyzdžiui renovuojant namus. Tačiau kovoje su virusu jis gali būti nepakankamai veiksmingas. FFP2, N95 filtrai garantuoja didesnį apsaugos lygį nei prieš tai minėtasis tipas. Jis saugo nuo vidutinio dulkių lygio, kietų ir skystų aerozolių ir gali prafiltruoti net 94 procentus oro dalelių. Pro jį gali prasiskverbti ne daugiau kaip 8 procentai. Tokius filtrus turinčios kaukės tinka ne tik atliekant renovacijas ar žemės ūkio darbus, bet ir ieškant efektyvios apsaugos nuo plintančių virusų. FFP3, R99, P100 filtras yra pats efektyviausias iš visų šių tipų, savo galimybėmis ženkliai lenkiantis prieš tai minėtus variantus. Jis filtruoja ne mažiau kaip 99 procentus oro dalelių, o jo pralaidumas siekia ne daugiau kaip 2 procentus. Tokie filtrai naudojami dirbant su pavojingomis medžiagomis ir kovojant su plintančiomis virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis. Tarp respiratorių galima rasti ir tokiomis ypatybėmis pasižyminčių modelių: Sulankstomi modeliai, kuriuos ypač patogu transportuoti ir saugoti. Aukščiausios kokybės filtruojančios, JAV pagamintos medžiagos. Jos užtikrina itin mažą pasipriešinimą kvėpuojant, tačiau tuo pačiu garantuoja maksimalų efektyvumą ir patogumą. Reguliuojami dirželiai, kurie leidžia šį gaminį pritaikyti pagal savo norus. Naudojantis jais, nenaudojamą apsaugą galima pasikabinti ant kaklo. FFP3 NR D apsaugos klasė, apsauganti nuo vidutiniškai toksiškų kietųjų ir skystųjų dalelių (purslų ir aerozolių). Maksimalus aplinkos dulkėtumas: 10 x DLK (didžiausia leistina koncentracija pagal higienos normą)  Standartas: EN149:2001+A1:2009, CE ženklas. Vienkartinės kaukės Tai – nemedicininiai produktai. Siekiant, kad jie būtų pakankamai veiksmingi, šie gaminiai turėtų sudaryti barjerą, kuris neleistų oro lašeliams per nosį ar burną patekti į kvėpavimo takus. Visgi, nuo viruso jos apsaugoti negali.  Patartina rinktis tokias ypatybes turinčius modelius: Trijų sluoksnių medžiaga, tankus audinys arba du sluoksniai ir papildoma vidinė kišenėlė trečiajam. Vientisas, nepermatomas audinys be jokių skylučių ar kitų detalių. Tinkamo dydžio, burną ir nosį dengiantys gaminiai, kurie priglunda prie veido. Vidinis sluoksnis pagamintas iš drėgmę sugeriančios, o išorinis – iš greitai ją išgarinančios medžiagos. Trečiasis, filtruojantis sluoksnis, gali būti iš tankaus polipropileno. Dar daugiau informacijos apie kaukes ir jų dėvėjimą rasite čia: https://sam.lrv.lt/lt/news/prevenciniai-veiksmai-del-naujojo-koronaviruso-informacija-nuolat-papildoma/koronavirusas/duk-covid-19/kaip-apsisaugoti-nuo-virusu-kodel-reikalinga-kauke-ir-ranku-higiena. Medžiaginės daugkartinės kaukės Pritrūkus medicininių kaukių, į pagalbą buvo pasitelktos medžiaginės, daugkartinės kaukės. Jas galite nešioti tose vietose, kur reikalaujama dėvėti kaukę, tačiau reikėtų prisiminti, kad nuo viruso jos apsaugoti negali – tai daro tik medicininės kaukės ir respiratoriai.  Kai kurios iš jų turi kišenėles specialiems filtrams, padidinantiems medžiaginės kaukės efektyvumą. Tačiau nereikėtų apsigauti dėl šio pavadinimo – tai reiškia, kad tinkamai prižiūrėdami kaukę, ją galėsite naudoti ne vieną kartą, tačiau atitinkama priežiūra bei dezinfekcija bus būtina po kiekvieno panaudojimo. Jei nuspręsite rinktis tokį gaminį, reikėtų įsidėmėti šią informaciją: Šias kaukes patartina dėvėti trumpiau nei medicinines – maždaug 1-2 valandas. Ilgai nešiojant, sudrėkusioje kaukėje susikaupę virusai ir bakterijos ima daugintis, todėl būtina kaukę pakeisti nauja. Po kiekvieno naudojimo kaukę būtina dezinfekuoti. Dezinfekavimas atliekamas skalbiant skalbimo mašinoje, ne mažesnėje nei 70 laipsnių temperatūroje ir ne trumpiau nei 25 minutes. Išskalbus drėgną kaukę reikia lyginti iki visiško išdžiūvimo. Iš medvilnės pagamintus gaminius taip pat galima keletą minučių pavirinti. Medžiaginės kaukės negalima dezinfekuoti dezinfekantu, šis būdas nėra efektyvus. Papildomų medžiaginės kaukės priedų, filtrų nedezinfekuokite kaitindami – naudokite juos tik vieną kartą. Naują filtrą dezinfekuotomis rankomis įdėkite į švarią, nedėvėtą kaukę. Nešiojimo metu kaukės nelieskite, o jei nusiėmėte – pakeiskite kaukę. Užsidėję kaukę jos nebetaisykite, ar tuo labiau nevalgykite ir negerkite. Net ir padarius trumpą pertraukėlę, to paties gaminio nepatartina naudoti. Panaudotos kaukės negalima liesti, dėti ant paviršių, į kišenes ar rankinę - taip išvengsite aplinkos užteršimo. Nepamirškite saugumo taisyklių. Kaip ir užsidedant ar nusiimant medicininę kaukę, svarbu dezinfekuoti rankas ir įsitikinti, kad apsaugą užsidėjote teisingai. Dar daugiau naudingos informacijos apie kaukes ir jų dėvėjimą rasite šiuose vaizdo įrašuose: .embedresize { max-width: 560px; margin: auto; } .embedresize div { position: relative; height: 0; padding-bottom: 56.25%; } .embedresize iframe { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } .intro #intro .embedresize iframe, .exit .quizz .embedresize iframe, .alreadyplayed #intro .embedresize iframe, .identityset #intro .embedresize iframe, #notabene .embedresize iframe, #message_intro .embedresize iframe, .fancybox_body .embedresize iframe, #comments .embedresize iframe, #description .embedresize iframe, .alreadyplayed .embedresize iframe, #adserver .embedresize iframe { max-width: none !important; } Kaukių skirtumai, standartų atitikmenys ir filtravimo efektyvumas pateiktas paveikslėlyje apačioje: Apsauginiai skydeliai Kartu su aukščiau aptartomis apsaugomis (kaukėmis ar respiratoriais), gali būti dėvimi ir apsauginiai skydeliai – taip užtikrinama maksimali apsauga. Jie puikiai saugoja akis ir yra daugkartinio naudojimo, tačiau kaskart po jų nešiojimo tokius gaminius reikia dezinfekuoti. Skydeliai taip pat yra pakankamai patogūs, o svarbiausia – jie padeda išvengti nevalingų judesių, kuomet pasimiršę norime paliesti savo veidą (šiuo atveju – ant jo esančią kaukę). Antibakteriniai skysčiai rankoms Sparčiai plintant virusams, rankas patartina plauti ne tik muilu, bet ir dezinfekuoti specialiu skysčiu.  Šiuo neįprastu laikotarpiu, šalies verslas prisijungė prie dezinfekcinio skysčio gamybos – į prekybą buvo paleista daugiau kaip keli šimtai tūkstančių tonų šio produkto (daugiau skaitykite čia). Visa ši produkcija yra pagaminta pagal cheminę formulę, kurią pateikė SAM ir rekomendavo Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Visi skysčiai atitinka aukščiausius kokybės reikalavimus ir yra tinkami asmeninei rankų higienai bei odos dezinfekcijai. Grįžus iš lauko ar išsipurvinus rankas, pirmiausia jas reikėtų nuplauti su muilu, kadangi ši priemonė nėra skirta šalinti nešvarumams. Tad ne mažiau svarbus ir teisingas rankų plovimas – jis atvaizduotas žemiau pateiktoje iliustracijoje: Nuotrauka : https://www.ulac.lt/ Apsauginės pirštinės Tai – dar vienas papildomas būdas apsisaugoti nuo plintančių virusų. Apie rankų apsaugas vertėtų įsidėmėti šią informaciją: Vienkartinės pirštinės nėra būtinos tais atvejais, kai yra galimybė plauti ir dezinfekuoti rankas. Jei turėjote tiesioginį kontaktą su galimai ar patvirtintai COVID-19 liga (koronaviruso infekcija) sergančiu asmeniu, pirštines būtina pakeisti nedelsiant. Šių apsaugų negalima naudoti pakartotinai ar dezinfekuoti antibakteriniais skysčiais. Antibakteriniai skysčiai ir kitos priemonės paviršiams Specialius skysčius reikėtų pasitelkti ir paviršių dezinfekavimui. Rinkdamiesi atidžiai skaitykite dezinfekcinių priemonių aprašymus ir pavadinimus. Jei priemonė skirta valyti paviršiams – nesirinkite jos rankų odos dezinfekavimui. Tiesa, prekyboje galima rasti tiek odai, tiek ir paviršiams pritaikytų produktų. Tokie skysčiai gali pašalinti įvairius nešvarumus ir virusus bei dezinfekuoja lentynas, turėklus, stalviršius ar kitas vietas. Jie skirti tik išoriniam naudojimui, o valant patartina gerai išvėdinti patalpas. Vieni iš geriausių produktų pasižymi tokia sudėtimi: Etanolis, glicerolis, anijoninių aktyviųjų paviršiaus medžiagų mažiau kaip 0,2%. Etanolio alkoholio koncentracija 72-80%, Glicerolio 1%. Šiam tikslui gali būti pasitelkiamos ir specialios drėgnos servetėlės. Tai vienkartiniai, dermatologų patikrinti produktai, kuriuos galėsite naudoti tiek paviršių, tiek ir rankų dezinfekavimui. Patalpų dezinfekavimui naudojama ir UVC lempa – ji ne tik veiksmingai kovoja su virusais ir bakterijomis, bet ir gali padėti atsisveikinti su blogu kvapu, pelėsiu ar erkėmis. Pavizdžiui UV-C dezinfekcinis šviestuvas Eurolight gali buti naudojamas bet kokiose uždarose patalpose. Tinka miegamųjų patalpų, vonios, vaikų kambarių, maitinimo ir gydymo įstaigų dezinfekcijai. Viena lempa gali išvalyti 40 m2 plotą. Šaltiniai: https://sam.lrv.lt/lt/naujienos/pateiktos-rekomendacijos-del-asmens-apsaugos-priemoniu-naudojimo-ne-gydymo-istaigose https://sam.lrv.lt/uploads/sam/documents/files/20200330_Rekomendacijos_AAP_kiti_sektoriai.pdf Atsižvelgę į visus šiuos patarimus, nesunkiai išsirinksite tinkamiausias apsisaugojimo priemones. Nepamirškite laikytis ir bendrųjų taisyklių – venkite masinių susibūrimo vietų, rūpinkitės asmenine higiena ir kuo daugiau laiko praleiskite namuose.

Pulsoksimetrai, arba deguonies matuokliai, naudojami ne tik medicinos įstaigose, jie vis labiau prieinami ir vartojimui namų sąlygomis. Kai kuriems pacientams tai neišvengiama, ypač kai sergama širdies, kraujagyslių, plaučių ligomis nuolatinis deguonies kiekio kraujyje sekimas yra būtinas. Tačiau įvairių pulsoksimetrų modelių paklausa yra tikrai didelė, todėl išsirinkti gali būti sunku. Šiame gide padėsime tai padaryti, kad jūsų pasirinktas modelis būtų geriausias pulsoksimetras. Kas yra pulsoksimetras? Pulsoksimetras – tai toks medicininis prietaisas, kuris matuoja pulsą ir deguonies kiekį kraujyje procentais, rezultatus iš karto rodydamas skaitmeniniame ekranėlyje sekundės tikslumu. Kaip pulsoksimetras aptinka deguonį? Deguonis po organizmą keliauja kartu su hemoglobino molekulėmis, tad pulsoksimetras skaičiuoja hemoglobino prisotinimo deguonimi lygi, kuris ir išreiškiamas procentais. Kai uždedamas pulsoksimetras ant piršto, jis naudoja dvi LED lemputes, vieną raudoną, kitą infraraudonąją. Pirmąją sugeria deguonimi neprisotintas kraujas, antrąją – prisotintas. Tuomet pulsoksimetre įmontuotas fotodetektorius apskaičiuoja šių dviejų lempučių šviesos absorbciją, pagal kurią ir nustatomas deguonies kiekis kraujyje. Kam reikalingas pulsoksimetras? Kam toks įrenginys kaip pulsoksimetras reikalingas? Kad būtų galima sekti širdies darbą: kaip jai sekasi varinėti kraują po organizmą ir jį aprūpinti deguonimi. Bet kuris geriausias pulsoksimetras deguonies kiekį kraujyje nustato labai tiksliai, su minimalia paklaida, tad tai labai padeda sekti savo būklę sergant tam tikromis rimtomis ligomis. Dažniausiai pulsoksimetras reikalingas žmonėms, kenčiantiems nuo širdies nepakankamumo, sunkių plaučių ligų, plaučių vėžio, miego apnėjos sindromo, pneumonijos ir kt. Kada tikrai verta sekti deguonies kiekį kraujyje, geriausiai žino Jūsų gydytojai, tad visada pasitarkite su jais ir klausykite jų rekomendacijų. Kaip naudotis pulsoksimetru? Tai tikrai nėra aukštoji matematika, tereikia uždėti pulsoksimetrą ant piršto galo. Bet, visgi, perskaitykite gamintojo instrukciją, dėl visą ko, nes kai kurie modeliai dedami ant kojos nykščio ar net ausies spenelių. Užsidėjus pulsoksimetrą ant tos kūno vietos, kaip nurodyta instrukcijoje ir ramiai pasėdėti. Pirmieji rezultatai turėtų pasirodyti per minutę ar greičiau. Pulsoksimetro LED lempučių šviesa turi prasiskverbti pro odos audinį, kad tinkamai užfiksuotų deguonies kiekį kraujyje, todėl kai kurie dalykai gali iškreipti gaunamus rezultatus, pvz.: judėjimas, prasta kraujo cirkuliacija, lakuoti nagai, šaltos rankos, rūkymo problemos, tamsus odos tonas.  Geriausias pulsoksimetras paprastai rodo porą parodymų – širdies ritmą susitraukimais per minutę ir kraujo prisotinimą deguonimi procentais. Tarp skirtingų žmonių normalus širdies ritmas ramybės būsenoje varijuoja nuo 60 iki 100, bet idealiu atveju jis turėtų būti mažesnis nei 90 susitraukimų per minutę. Normalus sveiko žmogaus kraujo prisotinimas deguonimi siekia 95-100%. Jei jūsų pulsoksimetro parodymai nesiekia arba viršija šias ribas, tada reikėtų kreiptis į savo gydytoją. Kaip išsirinkti pulsoksimetrą? Pulsoksimetrų modelių prekyboje yra labai įvairių ir pasirikti tinkamiausią gali būti sudėtinga. Štai keletas dalykų, apie kuriuos reikėtų pagalvoti, kad jūsų išsirinktas prietaisas būtų geriausias pulsoksimetras: Kas naudos pulsoksimetrą? Galbūt šį prietaisą pirksite ne sau, o vaikui ar kitam šeimos nariui. Reikėtų turėti omenyje, kad kai kurie pulsoksimetrai tinkami naudoti tik suaugusiems, o kai kurie tik vaikams. Tad prieš nusprendžiant, kokį pulsoksimetrą pasirinkti, būtina pasidomėti ar konkretus modelis tiks naudoti būtent tam žmogui, kuriam jis perkamas. Ar lengvai įskaitomi ekrano rodmenys. Vėlgi, galbūt pulsoksimetrą perkate savo močiutei, kuri viską skaito tik pro padidinamąjį stiklą. O galbūt ir patys kenčiate nuo toliaregystės ar kitų regėjimo sutrikimų. Galbūt jūs ir esate ta močiutė. Tuomet labai svarbu atkreipti dėmesį, ar pulsoksimetro rodmenims lengvai perskaitomi, skaičiai ir galbūt pats ekranas – pakankamai dideli. Ar naudosite pulsoksimetrą miego metu? Tai taip pat vienas iš niuansų, vertų apsvarstymo. Galbūt pulsoksimetrą žadate naudoti nuolatiniam stebėjimui, įskaitant miego laiką naktį. Tada reikėtų rinktis tokį modelį, kurio dizainas ergonomiškas, patogus, o nuolatinis jo dėvėjimas nekelia jokių problemų (pvz. trukdo užmigti). Geriausias pulsoksimetras apskritai turėtų būti toks, kurį užsidėjai ir pamiršai. Taip pat, jeigu deguonies kiekį kraujyje būtina sekti per naktį, tuomet derėtų įsitikinti, ar pulsoksimetras turi integruotą žadintuvą. Jis reikalingas, kad jus prižadintų iš miego, jei pulsoksimetro rodmenys staiga neatitiktų normos ribų. Ar reikalinga „Bluetooth“ funkcija? Kartais deguonies lygio kraujyje rezultatus prisireikia parodyti gydytojui. Tai labai patogu, kai visus rodmenis „Bluetooth“ pagalba galima perkelti į specialią programėlę, o vėliau, nusiųsti ar tiesiog parodyti gydytojui. Gali iškilti klausimas, kiek kainuoja pulsoksimetras su tokia funkcija. Žinoma, kad šiek tiek brangiau nei įprastas. Tačiau, jei tai jums svarbu, greičiausiai nepagailėsite į tokį prietaisą investuoti truputį daugiau.  Tokie mūsų patarimai, kaip išsirinkti pulsoksimetrą. Daugeliu atvejų, kai reikalingas pulsoksimetras, praverstų ir kraujospūdžio matuoklis, kuris gali suteikti papildomos informacijos apie sveikatos būklę. Išsirinkti kraujospūdžio matuoklį taip pat gali būti sudėtinga, ypač nežinant įvairių niuansų. Todėl turime jums kitą gidą, kuriame patariame, kaip tai padaryti.

Rūpintis savo širdies sveikata – visų mūsų atsakomybė. Paprasčiausia tai daryti namuose, dėsningai stebint savo kraujo spaudimą. Šiam tikslui pasitelkiami tikslūs kraujospūdžio matuokliai. Kokį rinktis – dažnai iškylantis klausimas, vos tik pradėjus pažintį su šiais prietaisais. Visgi, jei apgalvosite kelis pagrindinius aspektus, nesunkiai priimsite sprendimą. Koks kraujospūdžio matuoklis geriausias? Tam, kad nuspręstumėte, kurie kraujospūdžio matuokliai yra tiksliausi ir geriausi, pirmiausia turėtumėte panagrinėti tam tikrus jų parametrus. Kraujospūdžio matuoklio tipas Dėl savo paprastumo ir prieinamos kainos, šiuo metu rinkoje dominuoja elektroniniai prietaisai – būtent jie dažniausiai yra pasirenkami namų reikmėms. Priklausomai nuo to, kurioje vietoje matuoklis yra tvirtinamas, išskiriami dar du jų tipai: Riešinis. Šio tipo prietaisai mėgstami dėl palankios kainos ir kompaktiško dydžio. Juos itin patogu su savimi pasiimti į keliones. Tačiau siekiant tikslių rezultatų, matavimo metu ranką būtina laikyti širdies lygmenyje – priešingu atveju toks kraujo spaudimo matavimas netenka prasmės. Būtent dėl to jie nėra rekomenduojami vyresnio amžiaus žmonėms. Žąstinis. Minimaliai didesni ir šiek tiek brangesni šio tipo matuokliai laikomi vienais patogiausių namų naudojimui. Pakankamai tikslūs rezultatai gaunami kur kas paprasčiau, o patys prietaisai gali nustebinti solidžia skirtingų funkcijų įvairove. Veržiamojo raiščio plotis Renkantis būtina įsitikinti, kad riešo veržiamasis raištis ar žąstiniuose prietaisuose naudojama manžetė pilnai apims Jūsų ranką. Kuris variantas tiks Jums, priklausys nuo to, kas tiksliai šiuo aparatu naudosis ir kokios yra namiškių rankų apimtys. Daugelis tokių raiščių yra reguliuojami ir gali pasiūlyti pakankamai platų dydžių diapazoną, taigi tikrai surasite visiems tinkamą modelį. Paprastas valdymas Įsitikinkite, kad naujasis prietaisas bus lengvai valdomas, o gauti rezultatai – nesunkiai perprantami visiems namiškiams. Dažnai šių aparatų įjungimui pakankama paspausti vos vieną mygtuką, o spaudimo rezultatai aiškiai matomi pakankamai dideliame ekrane. Tokie modeliai ypač tiks vyresnio amžiaus žmonėms – tuomet jie lengvai kraujo spaudimą pasimatuos ir be Jūsų pagalbos. Papildomos funkcijos Ieškantys modernesnių kraujospūdžio matuoklių, taip pat turės iš ko pasirinkti. Šiuo metu rinkoje galima rasti Wi-Fi, Bluetooth ryšiais veikiančių ir ne vieną papildomą funkciją siūlančių modelių. Tačiau nepamirškite, jog nuo funkcionalumo priklausys ir galutinė matuoklio kaina. Būtent dėl to siūlome įvertinti, kokių galimybių Jums iš tiesų reikės. Itin palankiai vertinamas vidurkio apskaičiavimas, leidžiantis suprasti, kaip dienos ar kelių dienų eigoje kinta Jūsų kraujo spaudimas. Daugelis šių prietaisų taip pat gali saugoti kelių dienų ar netgi kelių skirtingų vartotojų duomenis ir taip padėti geriau išanalizuoti turimus rezultatus. Maitinimo tipas Šie prietaisai gali būti su paprastomis ar pakraunamomis baterijomis, o kai kurie iš jų turi specialų adapterį, kišamą į elektros lizdą. Koks variantas bus patogiausias, priklauso tik nuo Jūsų asmeninių poreikių. Tačiau renkantis pravartu atsižvelgti į komplektaciją ir įsitikinti, ar papildomai nereikės įsigyti baterijų. Jei pageidaujate matuoklį krauti kuo rečiau, ieškokite automatinio išsijungimo funkcijos – ji padės sutaupyti šiek tiek baterijos energijos. Kaip teisingai matuoti kraujo spaudimą? Tam, kad kraujospūdžio matuoklio parodymai būtų pakankamai tikslūs, svarbu ne tik įsigyti kokybišką prietaisą, bet ir tinkamai atlikti patį procesą. Tai padaryti Jums padės šie patarimai: 5 minutes prieš matavimą pasistenkite visiškai atsipalaiduoti ir pabūti kuo ramiau. Likus pusvalandžiui iki matavimo negerkite alkoholio, kavos ar arbatos, o valandą prieš – neprisivalgykite. Visa tai gali iškreipti gautus rezultatus. Patogiai atsisėskite. Sėdėkite kuo tiesiau ir į kėdės atlošą atremkite pečius. Matavimui naudokite kairę ranką – nebent Jūsų gydytojas yra nurodęs kitaip. Padėkite ją ant stalo. Uždėkite manžetę aukščiau sulenktos rankos (maždaug širdies lygyje), tiesiai ant odos, tačiau jos pernelyg nesuveržkite. Tarp jos ir rankos turėtumėte nesunkiai užkišti du pirštus. Tarpą reikėtų palikti ir naudojant riešinį matuoklį. Įjunkite kraujospūdžio matavimo aparatą. Dažniausiai tam pakanka vieno paspaudimo, tačiau tikslią instrukciją rasite kiekvieno modelio komplektacijoje. Matavimo metu nekalbėkite ir nejudėkite. Siekiant tikslumo, po 2-3 minučių visus šiuos žingsnius patartina pakartoti ir išvesti abiejų matavimų vidurkį. Pasirinkę tinkamą kraujospūdžio matuoklį ir kruopščiai atlikdami matavimą, galėsite gauti pakankamai tikslius kraujo spaudimo rezultatus. Šiems prietaisams nereikia didelių investicijų – toks matuoklis reikalingas visiems, besirūpinantiems savo ar artimųjų sveikata.

KATĖS SVEIKATA 1. Prieš parsivežant į namus naują augalą, nepatikrinti, ar jis nekelia grėsmės katėms Kai kurie augalai katėms gali būti nuodingi ar net mirtini, tačiau pačios katės neturi gebėjimo atpažinti kenksmingus augalus, todėl patys iš anksto privalote įsitikinti savo augintinio saugumu. 2. Karpyti nagus Nagų karpymas katei sukelia skausmą, todėl nereikėtų nustebti, jei gyvūnas nustos atlikinėti „reikalus“ į kraiko dėžę ar pradės kandžiotis. Išleista į lauką katė dėl nukarpytų nagų irgi jaus diskomfortą. Jei nusprendėte trumpinti nagučius, nes augintinis drasko ir niokoja baldus, geriau pasvarstykite dėl patogios draskyklės ar katėms skirtų baldų su draskykle įsigijimo.  3. Ignoruoti sveikatos patikrinimus ir skiepus Paprasta taisyklė: elkitės su savo kate lyg ji būtų Jūsų vaikas. Taigi taip pat kaip ir turint kūdikį, reguliariai patikrinkite jos sveikatą ir imkitės galimų prevencinių priemonių nuo dažniausiai katėms pasitaikančių ligų. KATĖS MAISTAS 4. Laikyti maisto dubenėlį šalia kraiko dėžės Katės daugeliu atvejų elgiasi kaip žmonės, ir, patikėkite, jų ypač nežavi vakarienė šalia savo tualeto. 5. Laikyti vandens dubenėlį šalia maistui skirto indo Laikydami šiuos du indus atokiau vieną nuo kito, palaikysite higieną (ir katės tai labai mėgsta). Taip pat įsitikinkite, kad vandens indas yra pakankamai platus, kad geriant katei netektų prispausti savo ūsų, norint atsigerti. Ūsai Jūsų augintiniui yra itin svarbus jutimo organas, padedantis orientuotis aplinkoje, todėl pasikartojantis jų spaudimas, lankstymas sukelia nereikalingą stresą. 6. Palikti maisto visai dienai Nors katės ir nesijaudina dėl savo figūrų, Jums dėl jų nerimauti reikėtų. Galimybė užkandžiauti kada tik užsinori vis dėlto prisideda prie augintinio antsvorio, todėl dubenėlį su maistu tarp valgymų laikykite saugiai paslėptą. 7. Maitinti katę tik sausu maistu Katės nežino 8 vandens stiklinių taisyklės ir yra linkusios į dehidrataciją. Užtikrinkite, kad Jūsų pūkuotasis draugas ėstų įvairų – tiek sausą, tiek šlapią – maistą. Dėl konkrečių proporcijų ir kiekio pasikonsultuokite su veterinaru.  8. Girdyti katę pienu Taip, Tomas visuomet kovoja su Džeriu verdamas pieno dubenėlį, bet Tomas – tik išimtis. Dauguma kačių netoleruoja laktozės, todėl lakdamos karvės pieną ilgainiui susidurs su įvairiomis sveikatos problemomis.  KATĖS ELGESYS 9. Reikalauti dėmesio Katėms patinka žinoti, kad jas mylite, tačiau ne per daug – jos mėgsta išlaikytą dėmesį. Galima jas palyginti su kai kuriais žmonėmis, kurie nemėgsta, kai juos liečia ir erzina, kai jie tam nenusiteikę. 10. Naudoti rankas ir pirštus vietoje žaislų Tokio tipo žaidimas moko katę kąsti ir pulti bei skatina agresiją. Rekomenduojama apskritai vengti žaidimų su ranka, kad katė neįgytų tokių skausmingų įpročių. 11. Taikyti tiesiogines bausmes Katės – labai jautrūs ir baikštūs gyvūnai. Jei augintinis nusikalsta, raskite būdų pakeisti jo/jos elgesiui nešaukdami ir nemušdami – pavyzdžiui, šokinėjimą ant stalviršių gali išspręsti kačių namelio įsigijimas. Jei katė drasko ir niokoja baldus – įsigykite draskymui patogią draskyklę. 12. Maitinti keletą kačių iš vieno dubens ir naudotis viena kraiko dėže Gamtoje katės medžioja vienos ir saugo savo maistą. Jei versite dvi ar daugiau augintinių dalintis maisto dubeniu, nenustebkite, jei tai virs tarpusavio karais ir kitomis elgesio problemomis. 13. Ignoruoti savo augintinį Vyrauja klaidinga nuomonė, kad katės nemėgsta dėmesio – tai toli gražu ne taisyklė, todėl reikėtų kiekvieną katiną vertinti individualiai. Jei ignoruosite savo katę jai krečiant šunybes (kad ir kaip tai paradoksaliai skambėtų), gerų rezultatų taip pat nereikėtų tikėtis. Svarbu stebėti kačiuko elgesį, kad galėtumėte suprasti, kas sukelia tam tikrus jo veiksmus ir rasti tinkamiausius būdus problemos sprendimui. 14. Laikyti vidines duris uždarytas Jūsų katė įsitikinusi – Jūsų namai yra jos namai, todėl ji turi be apribojimų juose vaikštinėti kur įsigeidusi. Jei iš tiesų norite turėti neapdraskytas duris, jų rėmus ir laimingą augintinį, palikite praviras duris arba įrenkite specialų praėjimą jose savo katei. 15. Maudyti savo katę Katės yra ypač švarūs gyvūnai ir reguliariai atlieka savo prausimosi ritualus. Žinoma, bet kuri gali papulti į mažai švarias situacijas, kai maudynės yra neišvengiamos, bet tai turėtų būti išimtis, jokiu būdu ne taisyklė.