Naudingi patarimai

Viskas apie elipsinius treniruoklius

4/5
2019 12 18

Nutarus įsigyti treniruoklį namams, daug populiarumo visuomet susilaukia elipsiniai treniruokliai. Vertinami dėl savo funkcionalumo, jie gali pasiūlyti ne vieną sveikatai bei figūrai naudingą privalumą – tereikia įvertinti atitinkamus aspektus ir išsirinkti savo poreikius atitinkantį treniruoklį. Šį kartą aptarsime tai, kuo naudingas elipsinis treniruoklis ir į ką pravartu atsižvelgti prieš jį perkant.

Elipsinių treniruoklių nauda

Labiausiai šio tipo treniruokliai mėgstami dėl šių priežasčių:

  • Treniruočių efektyvumas. Kadangi sportuojant prijungiamos ir rankos, pavyksta ištreniruoti kur kas daugiau raumenų grupių. Dirbant su juo, turėsite galimybę stiprinti sėdmenų, šlaunų, blauzdų, krūtinės ir rankų raumenis bei patys rinksitės, kaip sunkiai norisi sportuoti.
  • Tinka turintiems problemų su sąnariais. Šie treniruokliai nedaro didelio spaudimo sąnariams, todėl ženkliai sumažėja traumų rizika. Be to, jie dažnai rekomenduojami ir tiems, kurie turi problemų su nugara, keliais ar didesniu svoriu.
  • Galimybė sudeginti daug kalorijų. Atsakymas į daugeliui kylantį klausimą, ar elipsinis treniruoklis padeda numesti svorio, priklauso nuo to, kaip dažnai ir intensyviai Jūs sportuosite, tačiau jei kalbėsime apie galimybę sudeginti kalorijas, rezultatai maloniai pradžiugins. Šis treniruoklis sudeginamų kalorijų skaičiumi tik šiek tiek atsilieka nuo bėgimo takelio, todėl norintys atsisveikinti su papildomais kilogramais, tam turės visas galimybes.

Kaip pasirinkti elipsinį treniruoklį?

Tam, kad naujasis elipsinis treniruoklis iš tiesų atitiktų visus lūkesčius, svarbu paskirti laiko renkantis tinkamiausią modelį – tai padarysite atsižvelgę į kelis esminius aspektus.

Smagračio masė

Didesnė smagračio masė turi įtakos didesniam treniruoklio stabilumui ir pasipriešinimui. Tokie treniruokliai priverčia kiek daugiau padirbėti, kol yra pasiekiamas maksimalus greitis, todėl galima tikėtis geresnių rezultatų. Visgi, maksimalią masę siūlantys treniruokliai gali pareikalauti ir kur kas didesnių investicijų, todėl geriausia atrasti optimaliausią variantą.

Renkantis galite atsižvelgti į savo sudėjimą – kuo lieknesni esate, tuo mažesnės smagračio masės Jums pakaks. Taip pat verta pagalvoti, kaip dažnai šį treniruoklį naudosite:

- Profesionalams, minantiems kelis kartus per dieną, reikėtų rinktis modelius su ne mažesne nei 20 kg smagračio mase;

Elipsinis treniruoklis Tunturi Competence C20 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Tunturi Competence C20 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 59900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Kettler Optima 600 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Kettler Optima 600 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 1 39900 1val. 7min.
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Rodyti daugiau

- Dažnam, kelis kartus per savaitę siekiančiam naudojimui pakaks 11-20 kg smagračio masės;

Elipsinis treniruoklis Christopeit CX 7 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit CX 7 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 49900 4.9/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk Gold kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk Gold | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 59900 5/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 55900 4.9/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Tunturi Cardio Fit C30 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Tunturi Cardio Fit C30 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 25900 2/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Kettler Axos Nova P kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Kettler Axos Nova P | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 67900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Kettler Optima 100 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Kettler Optima 100 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 59900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis KETTLER Omnium 500 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis KETTLER Omnium 500 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 1 29900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Hammer Ellyptech CT3 II kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Hammer Ellyptech CT3 II | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 31900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Kettler Axos Nova M kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Kettler Axos Nova M | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 55900 1val. 9min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Finnlo Finum kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Finnlo Finum | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 49900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Rodyti daugiau

- Retam, keliais kartais per mėnesį apsiribojančiam naudojimui visiškai užteks modelių, galinčių pasiūlyti 11 kilogramų nesiekiančią smagračio masę.

Elipsinis treniruoklis Christopeit EL 5 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit EL 5 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 5/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Shox kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Shox | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 23900 4.2/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Blue kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Blue | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 24900 4.4/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Gold kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Gold | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 24900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Heat Iconsole kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Heat Iconsole | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis-ergometras Christopeit AX 7000 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis-ergometras Christopeit AX 7000 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 34900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis HMS H9249V kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis HMS H9249V | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 27400 1val. 7min.
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Hulk kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Hulk | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 34900 4.6/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis NORDICTRACK C7.5 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis NORDICTRACK C7.5 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 99900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Rodyti daugiau

Stabdymo sistema

Nuo stabdymo sistemos priklausys tai, kaip patogiai Jūs galėsite pakeisti pasipriešinimo lygį ir apkrovą:

  • Mechaninė sistema sutinkama variklio neturinčiuose elipsiniuose treniruokliuose. Pasipriešinimo lygiui pakeisti tokiuose modeliuose dažniausiai naudojama speciali rankenėlė, kuri ne visuomet yra pritvirtinta patogioje vietoje.

Elipsinis treniruoklis-ergometras Christopeit AX 7000 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis-ergometras Christopeit AX 7000 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 34900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Tunturi Competence C20 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Tunturi Competence C20 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 59900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Christopeit Crosstrainer CT 3 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit Crosstrainer CT 3 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 26900 1/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Rodyti daugiau

  • Indukcinė sistema naudojama elipsiniuose treniruokliuose su generatoriais. Tokie įrenginiai veikia be elektros – jie energijos pasikrauna iš pedalų judesių. Dėl šios priežasties jiems daug paprasčiau surasti vietą namuose ir nereikia rūpintis jokiais papildomais laidais. Šio tipo elipsiniai treniruokliai yra itin modernūs, todėl jų valdymas taip pat nekelia papildomų rūpesčių.

Elipsinis treniruoklis KETTLER Omnium 500 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis KETTLER Omnium 500 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 1 29900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Kettler Optima 600 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Kettler Optima 600 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 1 39900 1val. 7min.
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Rodyti daugiau

  • Magnetinė sistema yra sutinkama dažniausiai – ji vertinama dėl tylaus veikimo ir labai paprasto valdymo. Norint pakeisti apkrovą ar pasipriešinimą, tereikės paspausti kelis mygtukus, o pats įrenginys nereikalaus sudėtingos priežiūros.

Elipsinis treniruoklis Christopeit EL 5 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit EL 5 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 5/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Christopeit CX 7 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit CX 7 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 49900 4.9/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Shox kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Shox | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 23900 4.2/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Blue kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Blue | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 24900 4.4/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Shox RS kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Shox RS | pigu.lt GERA KAINA!
€ 23900 4.7/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
GERA KAINA!
Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Gold kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Gold | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 24900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Heat Iconsole kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Heat Iconsole | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis HMS H9249V kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis HMS H9249V | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 27400 1val. 7min.
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 55900 4.9/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Rodyti daugiau

Treniruoklio matmenys ir maksimali apkrova

Labai tikėtina, kad šio treniruoklio į kambario kampą įsprausti nepavyks – judėsite ir Jūs, ir rankenos bei elipsės. Todėl renkantis dydį, vertėtų įvertinti ir tai, jog aplink treniruoklį turėtų likti pakankamai daug laisvos vietos – tuomet treniruotis bus visapusiškai patogu. Tarp elipsinių treniruoklių rasite ir pakankamai kompaktiškų modelių, kuriuos nesunkiai įtalpinsite net ir mažesniame kambaryje.

Tiesa, mažesni treniruokliai kartais gali pasiūlyti ir mažesnę maksimalią apkrovą – didelė tikimybė, kad svorio rekomendacijos neprivers pakeisti savo nuomonės, tačiau dėl viso pikto į jas taip pat vertėtų atsižvelgti.

Žingsnio ilgis

Nuo šio aspekto priklauso, ar galėsite žingsniuoti natūraliai ir nerizikuosite pasitempti raumenų, ar tiesiog neišnaudosite visų šio treniruoklio galimybių. Kai kurie brangesni modeliai suteikia galimybę koreguoti žingsnio ilgį, tačiau jeigu Jums patikęs variantas tokios funkcijos nesiūlo, turėtumėte atsižvelgti į savo ūgį:

Ūgis, cm Žingsnio ilgis, cm
iki 165 iki 45
165 - 180 45 - 50
180 ir daugiau 50 - 55

Papildomos funkcijosŠis parametras tiesiogiai susijęs ir su paties treniruoklio dydžiu, tačiau net ir neturint daug laisvos vietos, būtina įsitikinti, kad žingsnio ilgis iš tikrųjų yra pritaikytas Jūsų poreikiams.

Siekiant dar didesnio komforto, pravartu atsižvelgti į šias elipsinių treniruoklių galimybes:

  • Apkrovų lygis ir programų kiekis. Kuo jų bus daugiau, tuo mažiau monotonijos bus Jūsų treniruotėse.

Elipsinis treniruoklis Christopeit EL 5 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit EL 5 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 5/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Christopeit CX 7 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit CX 7 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 49900 4.9/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Heat Iconsole kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Heat Iconsole | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis-ergometras Christopeit AX 7000 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis-ergometras Christopeit AX 7000 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 34900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 55900 4.9/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Iconsole+ Heat WM kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Iconsole+ Heat WM | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 5/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Christopeit Crosstrainer Ergometer Eco 2000 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit Crosstrainer Ergometer Eco 2000 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 64100 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Kettler Optima 100 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Kettler Optima 100 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 59900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Nordic Track Orbitrek Commercial 9.9 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Nordic Track Orbitrek Commercial 9.9 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 1 28100 1val. 7min.
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Horizon Andes 5 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Horizon Andes 5 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 1 59900 1val. 7min.
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Rodyti daugiau

  • Transportavimo ratukai. Jei ketinate dažnai keisti treniruoklio lokacijos vietą, papildomi ratukai tai leis padaryti dar greičiau.

Elipsinis treniruoklis Christopeit EL 5 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit EL 5 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 5/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Christopeit CX 7 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit CX 7 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 49900 4.9/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Blue kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Blue | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 24900 4.4/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk Gold kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk Gold | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 59900 5/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Shox RS kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Shox RS | pigu.lt GERA KAINA!
€ 23900 4.7/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
GERA KAINA!
Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Gold kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Gold | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 24900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Heat Iconsole kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Heat Iconsole | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis-ergometras Christopeit AX 7000 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis-ergometras Christopeit AX 7000 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 34900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis HMS H9249V kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis HMS H9249V | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 27400 1val. 7min.
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Rodyti daugiau

  • Rezultatų ir asmeninės būklės stebėjimas. Treniruokliai su patogiais ekranais leidžia stebėti širdies ritmą, sudegintų kalorijų skaičių ir kitus Jūsų treniruotės rezultatus.

Elipsinis treniruoklis Christopeit EL 5 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit EL 5 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 5/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Christopeit CX 7 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Christopeit CX 7 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 49900 4.9/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Shox kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Shox | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 23900 4.2/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Blue kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Burn Blue | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 24900 4.4/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro Shox RS kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Shox RS | pigu.lt GERA KAINA!
€ 23900 4.7/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
GERA KAINA!
Elipsinis treniruoklis Zipro Heat Iconsole kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro Heat Iconsole | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 39900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis-ergometras Christopeit AX 7000 kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis-ergometras Christopeit AX 7000 | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 34900 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis HMS H9249V kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis HMS H9249V | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 27400 1val. 7min.
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk kaina ir informacija | Elipsinis treniruoklis Zipro iConsole+ Dunk | pigu.lt 10 € NUOLAIDA NUO 200 €
€ 55900 4.9/5 1val. 7min. Atsiimkite rytoj
Į krepšelį
10 € NUOLAIDA NUO 200 €
Rodyti daugiau

Naudingų funkcijų rasite ir daugiau, tačiau atminkite, kad jos tiesiogiai susijusios su elipsinių treniruoklių kaina – geriausia, jei iš anksto apsibrėšite, kiek į šį pirkinį ketinate investuoti.

Elipsinis treniruoklis: kaip ir kiek laiko sportuoti?

Tam, kad treniruotės su naujuoju elipsiniu treniruokliu iš tiesų būtų naudingos, svarbu įsiminti kelis patarimus:

  • Šio tipo treniruokliai imituoja slidinėjimui būdingus irklavimo judesius. Jei yra galimybė žingsniuoti atgal, siekdami dar didesnio treniruočių efektyvumo, turėtumėte tai išbandyti.
  • Žingsniuokite pilna pėda ir pasistenkite nekelti kulnų. Taip didžiausia apkrova teks sėdmenims ir didiesiems raumenims, o ne blauzdoms.
  • Išlaikykite tiesią nugarą, stabilų dubenį ir atloškite pečius – tuomet apatinės kūno dalies raumenys dirbs dar geriau.
  • Įtraukite ir rankas – joms skirtos rankenos turėtų būti naudojamos ne tik pusiausvyros išlaikymui, bet ir intensyviam darbui.

Tikslesni treniruočių intervalai ir strategijos priklauso nuo Jūsų asmeninių tikslų:

  • Apšilimui pakaks 10-15 minučių.
  • Norintiems numesti svorio ar padidinti ištvermingumą, reikėtų padirbėti 30-60 minučių.
  • Svajojantiems apie tvirtesnes šlaunis, reikėtų daugiau dėmesio skirti pėdų judesiams. Stipriau spaudžiant kulnus, treniruojama užpakalinė šlaunų dalis ir sėdmenys, o jeigu labiau spaudžiami pirštai, dirba šlaunų priekis. Minant atgal, treniruojasi užpakalinė šlaunų dalis.
  • Stiprinantiems liemenį, rekomenduojama nesinaudoti rankenomis. Bandydami išlaikyti pusiausvyrą, didžiausią apkrovą suteiksite juosmeniui. Žinoma, būtina išlaikyti kuo tiesesnę laikyseną.
  • Stangrinantiems sėdmenis, treniruotis reikėtų šiek tiek pasilenkus. Geriausia pasilenkimo kampą keisti kas kelias minutes, jį ne tik didinant, bet ir mažinant.

Svarbiausia kuo dažniau keisti treniruočių programas, apkrovas ir intensyvumą – tuomet kūnas nespės priprasti ir daug efektyviau mėgausitės trokštamais rezultatais. Tinkamai pasirinktas elipsinis treniruoklis užsibrėžtų tikslų padės pasiekti greičiau – gausų jų pasirinkimą rasite Pigu.lt el. parduotuvėje.

Pirkėjams patiko šis įrašas

4/5
9 Pirkėjų įvertinimai

Kaip šį įrašą vertinate Jūs?