ad

Espanderiai

(84)
Espanderis Christopeit kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1199 4.5/5 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Spokey Hand Power, juodas kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 549 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
GERA KAINA!
Reguliuojamas espanderis su skaitikliu Tunturi kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1199 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
GERA KAINA!
Rankų ir kojų treniruoklis Tunturi Pro kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1199 5/5 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis rankai HMS SC20 kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 599 4.8/5 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Allright FE05008 kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1749 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis HMS SC13 kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt € 995 5/5 Į krepšelį
Espanderis rankoms SportVida, juodas kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 699 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis rankoms Tunturi, mėlynas/pilkas kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 499 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis plaštakai Adidas Adac-11400BK kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt -30% € 3176 € 4538 Į krepšelį
Espanderis Spokey Cramp II kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 469 4.8/5 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderių rinkinys pirštams Gymstick 3 vnt. kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 699 4.5/5 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Spokey Hand Power, pilkas kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 549 Į krepšelį
GERA KAINA!
Plaštakos treniruoklis One Fitness PZ02 kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 479 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Tunturi, sunkus pasipriešinimas kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 749 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Tunturi, lengvas pasipriešinimas kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1199 3/5 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Spokey Atlan II kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt € 395 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
Espanderis Spokey Hand Power, raudonas kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt € 395 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
Plaštakos treniruoklis One Fitness PZ03 kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 499 5/5 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Profit 5 kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt -30% € 2194 5/5 € 3135 ATSIIMKITE RYTOJ Į krepšelį
Espanderis žiedas Rucanor 03 kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt € 1295 Į krepšelį
Espanderis plaštakai kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1049 Į krepšelį
GERA KAINA!
Tampyklė AVENTO kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 2299 Į krepšelį
GERA KAINA!
Atrama atsispaudimams AVENTO 2vnt kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1999 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Meteor kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 949 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Meteor basic kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 349 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis plaštakai SVELTUS HAND GRIP 2 vnt. kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1149 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Schildkrot Pro kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 999 5/5 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderiai Schildkrot, 2vnt kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 899 Į krepšelį
GERA KAINA!
GERA KAINA!
Espanderis Hammer kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1199 4.3/5 Į krepšelį
GERA KAINA!
GERA KAINA!
Espanderis Hammer kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt € 1199 Į krepšelį
Espanderis Toorx AHF070 5 gumų kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1599 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Eb Fit, 5 gumų kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1299 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Victoria Sport, reguliuojamas kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 749 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis Eb Fit, 5 spyruoklių kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1499 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis plaštakai TOORX AHF046 kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt GERA KAINA! € 1849 Į krepšelį
GERA KAINA!
Guminis espanderis inSPORTline 70 mm kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt 0 € € 1000 5/5 Į krepšelį
GERA KAINA!
Espanderis plaštakai 42AF kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt € 1080 Į krepšelį
Espanderis Spokey kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt € 500 Į krepšelį
Espanderis Indigo kaina ir informacija | Espanderiai | pigu.lt € 690 Į krepšelį

Pirkėjai myli Pigu.lt!

Pirkėjai įvertino: 4.7/5
17 600 įvertinimų. Žiūrėti visus

Espanderiai pigiau internetu

Rankų plaštakų jėga yra labai svarbi, tačiau dažniausiai į ją nėra kreipiamas didelis dėmesys. Plaštakų jėgą naudojama kone viskam – nuo rašiklio laikymo ar spausdinimo kompiuteriu, iki batų užsirišimo, dantų valymo ar paprasčiausio, nieko neišsiskiriančio rankos paspaudimo. Tam tikri pomėgiai, pavyzdžiui, grojimas instrumentu ar tapyba, taip pat remiasi būtent plaštakos jėga. Esant silpniems plaštakos raumenims, pradeda atrodyti, jog gyvenimas – nebepilnavertis. Darbas rankomis ir sukibimo jėga turėtų būti svarbi jūsų mankštos rutinos dalis, ypač jei kilnojate sunkius svarmenis. Kiekvieno žmogaus rankoje egzistuoja du dilbio raumenų rinkiniai, kurių bendras jėgos rodiklis yra susijęs su žmogaus širdies ir kraujagyslių būkle ir iš esmės, sveikata. Amerikos tyrimų teigimu, plaštakos jėga ir sukibimo stiprumas turėtų būti reguliariai matuojami kaip gyvybiškai svarbūs ženklai.

Vis dėlto – plaštakos jėgą visada galima padidinti treniruotėmis. Kviečiame skaityti toliau ir išsiaiškinti kaip veikia plaštakos raumenys, kaip juos sustiprinti ir kokius prietaisus naudoti.

Plaštakos pratimai. Nuo ko pradėti?

Norėdami sustiprinti savo ranką, galite atlikti daugybę pratimų. Norėdami startuoti efektyviai ir išbandyti modernų fitneso sprendimą, galite įsigyti espanderį. Kitaip tariant, tai – rankiniai griebtuvai, dvi rankenos, sujungtos spyruoklėmis. Šie prietaisai padeda suspausti dilbio raumenis, padėdami sustiprinti sukibimo jėgą ir bendrą plaštakos būklę. Tiesiog suspauskite Espanderį rankoje, tada suspauskite jį taip stipriai, kaip galite, tris – penkias sekundes. Lėtai atleiskite suspaudimą. Kartokite pratimą 10–15 kartų su kiekviena ranka arba darykite du raundus iš viso 20–30 kartų vienai rankai. Espanderiai – prietaisai, kurie beveik negenda, nes yra sukurti dažnam ir efektyviam naudojimui, be to, kiekvienas jų yra pagamintas su gumine rankena, kad atsiradus prakaitui, neslystų ir leistų efektyviai mankštintis. Espanderis guminis tiks bet kokio dydžio rankai, tad nereikės ieškoti tinkamo dydžio. Tvirtesnis rankos laikymas palengvins sunkių svorių kėlimą ir, tikėkimės, sumažins riziką susižeisti rankas, riešus ar dilbius treniruočių metu.

Tvirtesnis plaštakos sukibimas gali būti naudingas įvairaus kalibro sportininkams - nuo tiesiog, savaitgaliais mėgstančio pakilnoti svarmenis, iki 4 kartus per savaitę lankančio krosfitą (angl. crossfit). Į daugelį jėgos stiprinimo programų yra įtraukti ir riešo pratimai, tačiau rankos ir dilbio sugriebimo pratimai raumenims, dažnai lieka užkulisiuose. Kodėl? Juk tai taip pat itin svarbi treniruočių dalis. Mechaninės rankenos (guminis espanderis – tampyklė) – tai tvirtos spyruoklės su rankenomis, laikomos vienais pigiausių treniruoklių, kuriuos galima turėti tiesiog namie. Reguliariai treniruodami viršutinę kūno dalį, atlikite kelis pratimų rinkinius ir su espanderiu, kad greitai tonizuotumėte ir sustiprintumėte pirštus, riešus ir dilbius.

Espanderis: kaina, akcijos ir išpardavimai

Espanderis kaina tikrai nelenkia kitų fitneso treniruoklių. Jų kainos varijuoja nuo 3 iki 12 EUR, tad įsigyti šį prietaisą galės kone kiekvienas. Vis dėlto, mėgstantys sutaupyti, rinksis stebėti – kada kaina taps priimtiniausia. Nemėgstantys tykoti akcijų bei nuolaidų, griebsis gudrybės – Pigu.lt naujienlaiškio prenumeratos. Tik pamanykite – tapę prenumeratoriais, būsite privilegijuoti mūsų e-parduotuvės vartotojai. Visos akcijos, nuolaidos ir išpardavimai pasieks jūsų el. pašto dėžutes anksčiau, nei spėsite patikrinti mūsų puslapį. Išsirinkę tinkamą prekę, galėsite ją užsisakyti ir atsiimti vienoje iš mūsų parduotuvių Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose arba Panevėžyje, o jei jus domina pristatymas į namus – prekę gausite kad ir kur bebūtumėte. Kurjeriai pristato į bet kurį tašką Lietuvoje, tad belieka patogiai įsitaisyti ir laukti savo išsvajotos prekės. Vos keli momentai, ir jūsų plaštakos raumenys, espanderio pagalba, taps nesustabdomi!