Espanderiai

(175)
Filtras
Pirkėjai įvertino: 4.7/5
19 589 įvertinimai. Žiūrėti visus
  839
RMK
2500
Į krepšelį
4.6/5
ATSIIMKITE RYTOJ

Espanderis Christopeit

  789
RMK
1199
Į krepšelį
4.7/5
ATSIIMKITE RYTOJ

Espanderis Tunturi, sunkus pasipriešinimas

  1075
RMK
1799
Į krepšelį
4.5/5
ATSIIMKITE RYTOJ

Kojų treniruoklis Schildkot

  1399
RMK
1749
Į krepšelį
5/5
GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis GYMSTICK Aluminum Hand Grip 45kg

-23%
  1059 1377
Į krepšelį
5/5

Espanderis HMS SC13

-22%
  1399 1799
Į krepšelį
5/5
GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Profit 5

  615
Į krepšelį
5/5
GREITAS PRISTATYMAS

Guminis Espanderis, 70 mm

  699
RMK
1199
Į krepšelį
4.3/5
GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Tunturi, lengvas pasipriešinimas

-25%
653 / mėn.   13400 17900
Į krepšelį
5/5
GREITAS PRISTATYMAS

Ergoterapinė masė Theraflex putty geltona, minkšta, 1 lygis

-23%
  630 819
Į krepšelį
4.9/5
GREITAS PRISTATYMAS

Kojų ir rankų teniruoklis HMS TM01

  879
Į krepšelį
5/5
GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis plaštakai Avento

  299
Į krepšelį
1/5
ATSIIMKITE RYTOJ

Espanderis Xqmax, lengvas

-10%
  989 1099
Į krepšelį
ATSIIMKITE RYTOJ

Espanderis šlaunų treniruotėms

  1395 1695
RMK
1590
Į krepšelį
3.7/5
GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Gymstick, reguliuojamas, sunkus pasipriešinimas

-16%
  1133 1349
Į krepšelį
GREITAS PRISTATYMAS

Pirštų ir rankos treniruoklių rinkinys

-13%
  463 533
Į krepšelį
5/5
GREITAS PRISTATYMAS

Plaštakos treniruoklis One Fitness PZ03

-13%
  328 377
Į krepšelį
5/5
GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis One Fitness PZ02

-24%
658 / mėn.   13500 17900
Į krepšelį
GREITAS PRISTATYMAS

Ergoterapinė masė Theraflex putty, žalia, tvirta, 3 lygis

-13%
  561 646
Į krepšelį
4.7/5
GREITAS PRISTATYMAS

Kojų ir rankų teniruoklis One Fitness AG01

  897
Į krepšelį
5/5
GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Pro Supra TPR 101

Espanderiai pigiau internetu

Rankų plaštakų jėga yra labai svarbi, tačiau dažniausiai į ją nėra kreipiamas didelis dėmesys. Plaštakų jėgą naudojama kone viskam – nuo rašiklio laikymo ar spausdinimo kompiuteriu, iki batų užsirišimo, dantų valymo ar paprasčiausio, nieko neišsiskiriančio rankos paspaudimo. Tam tikri pomėgiai, pavyzdžiui, grojimas instrumentu ar tapyba, taip pat remiasi būtent plaštakos jėga. Esant silpniems plaštakos raumenims, pradeda atrodyti, jog gyvenimas – nebepilnavertis. Darbas rankomis ir sukibimo jėga turėtų būti svarbi jūsų mankštos rutinos dalis, ypač jei kilnojate sunkius svarmenis. Kiekvieno žmogaus rankoje egzistuoja du dilbio raumenų rinkiniai, kurių bendras jėgos rodiklis yra susijęs su žmogaus širdies ir kraujagyslių būkle ir iš esmės, sveikata. Amerikos tyrimų teigimu, plaštakos jėga ir sukibimo stiprumas turėtų būti reguliariai matuojami kaip gyvybiškai svarbūs ženklai.

Vis dėlto – plaštakos jėgą visada galima padidinti treniruotėmis. Kviečiame skaityti toliau ir išsiaiškinti kaip veikia plaštakos raumenys, kaip juos sustiprinti ir kokius prietaisus naudoti.

Plaštakos pratimai. Nuo ko pradėti?

Norėdami sustiprinti savo ranką, galite atlikti daugybę pratimų. Norėdami startuoti efektyviai ir išbandyti modernų fitneso sprendimą, galite įsigyti espanderį. Kitaip tariant, tai – rankiniai griebtuvai, dvi rankenos, sujungtos spyruoklėmis. Šie prietaisai padeda suspausti dilbio raumenis, padėdami sustiprinti sukibimo jėgą ir bendrą plaštakos būklę. Tiesiog suspauskite Espanderį rankoje, tada suspauskite jį taip stipriai, kaip galite, tris – penkias sekundes. Lėtai atleiskite suspaudimą. Kartokite pratimą 10–15 kartų su kiekviena ranka arba darykite du raundus iš viso 20–30 kartų vienai rankai. Espanderiai – prietaisai, kurie beveik negenda, nes yra sukurti dažnam ir efektyviam naudojimui, be to, kiekvienas jų yra pagamintas su gumine rankena, kad atsiradus prakaitui, neslystų ir leistų efektyviai mankštintis. Espanderis guminis tiks bet kokio dydžio rankai, tad nereikės ieškoti tinkamo dydžio. Tvirtesnis rankos laikymas palengvins sunkių svorių kėlimą ir, tikėkimės, sumažins riziką susižeisti rankas, riešus ar dilbius treniruočių metu.

Tvirtesnis plaštakos sukibimas gali būti naudingas įvairaus kalibro sportininkams - nuo tiesiog, savaitgaliais mėgstančio pakilnoti svarmenis, iki 4 kartus per savaitę lankančio krosfitą (angl. crossfit). Į daugelį jėgos stiprinimo programų yra įtraukti ir riešo pratimai, tačiau rankos ir dilbio sugriebimo pratimai raumenims, dažnai lieka užkulisiuose. Kodėl? Juk tai taip pat itin svarbi treniruočių dalis. Mechaninės rankenos (guminis espanderis – tampyklė) – tai tvirtos spyruoklės su rankenomis, laikomos vienais pigiausių treniruoklių, kuriuos galima turėti tiesiog namie. Reguliariai treniruodami viršutinę kūno dalį, atlikite kelis pratimų rinkinius ir su espanderiu, kad greitai tonizuotumėte ir sustiprintumėte pirštus, riešus ir dilbius.

Espanderis: kaina, akcijos ir išpardavimai

Espanderis kaina tikrai nelenkia kitų fitneso treniruoklių. Jų kainos varijuoja nuo 3 iki 12 EUR, tad įsigyti šį prietaisą galės kone kiekvienas. Vis dėlto, mėgstantys sutaupyti, rinksis stebėti – kada kaina taps priimtiniausia. Nemėgstantys tykoti akcijų bei nuolaidų, griebsis gudrybės – Pigu.lt naujienlaiškio prenumeratos. Tik pamanykite – tapę prenumeratoriais, būsite privilegijuoti mūsų e-parduotuvės vartotojai. Visos akcijos, nuolaidos ir išpardavimai pasieks jūsų el. pašto dėžutes anksčiau, nei spėsite patikrinti mūsų puslapį. Išsirinkę tinkamą prekę, galėsite ją užsisakyti ir atsiimti vienoje iš mūsų parduotuvių Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose arba Panevėžyje, o jei jus domina pristatymas į namus – prekę gausite kad ir kur bebūtumėte. Kurjeriai pristato į bet kurį tašką Lietuvoje, tad belieka patogiai įsitaisyti ir laukti savo išsvajotos prekės. Vos keli momentai, ir jūsų plaštakos raumenys, espanderio pagalba, taps nesustabdomi!

Skolinantis 24000 €, sutartį sudarant 45 mėn. laikotarpiui, mėn. įmoka - 1054 €, metinė palūkanų norma - 41,15%, mėn. sutarties administravimo mokestis - 000 €, sutarties sudarymo mokestis - 000 €, BVKKMN - 49,96%, bendra vartojimo kredito gavėjo mokama suma - 47430 €.