Get Fit, Get Healthy, Get Happy : The Ultimate Guide to Being in the Best Shape of Your Life

Jauskitės puikiai, gerai atrodykite ir gerai gyvenkite pagal šį paprastą namų kūno rengybos ir sveikos mitybos planą! TAPK SPORTIŠKAS. TAPK SVEIKAS. TAPK LAIMINGAS, TV laidų vedėjas, futbolininkas ir kūno rengybos treneris Markas Wrightas pristato „Train Wright“ filosofiją – paprastą sveikos gyvensenos formulę: gyvenkite gerai, maitinkitės sveikai ir treniruokitės protingai. Markas yra didelis treniruočių namuose gerbėjas ir tvirtai tiki, kad galite numesti svorio, išlaikyti formą ir sustiprinti jėgas nesilankant sporto salėje.

Sveiki įpročiai visam gyvenimui gali prasidėti nuo nedidelių pokyčių – pakankamai miego, maistingų, bet skanių patiekalų namuose, teigiamo požiūrio į sveikatą ugdymo ir trumpų reguliarių mankštų kūrimo. Ir gera žinia yra ta, kad nors tai tikrai pakeis jūsų gyvenimą, jums nereikės daryti jokių drastiškų pokyčių ir vis tiek galėsite mėgautis tuo, ką mėgstate. Train Wright gyvenimo būdo paslaptis yra pusiausvyra.

Treniruokis protingai – paprastas šešių savaičių pratybų planas, kurį galite atlikti namuose Valgykite sveikai – skanius patiekalus galite lengvai paruošti Gyvenkite gerai – paprasti teigiami pokyčiai, kurie privers jus mylėti gyvenimą. Ši knyga – tai vartai į fantastišką savijautą, kai Markas yra jūsų linksmybės pasiekti kūno, kurio visada norėjote. Remdamasis teigiamais teiginiais, jis padės jums pakeisti savo mąstymą, geriau maitintis ir susitvarkyti. Su savaitės mankštos planais ir šviežiais bei skaniais receptais ši knyga yra visapusiška programa visiems, norintiems atgauti formą ir sveiko gyvenimo būdo link.