Nugaros masažuoklis Kosmodisk Classic, baltas

Nugaros skausmai ir įtempti strėnų raumenys tampa Jūsų kasdienybe? Siūlome veiksmingą sprendimą atsikratyti itin nemalonių skausmo pojūčių. Turite progą įsigyti efektyvų nugaros masažuoklį, kuris leis Jums tinkamai atpalaiduoti įtemptą nugara ir pamiršti apie kasdienius skausmus! Įsigykite efektyvų ir plačiai pasaulyje naudojamą nugaros masažuoklį už itin palankią kainą!

Nuolat dirbant sunkius fizinius darbus ar pastovų sėdimą darbą dienos gale pradedame jausti nemalonų maudimą nugaros apačioje. Tinkamai nepailsėjus ir geriant vaistus nuo skausmo, kurie tik malšina ligos simptomus, pamirštame apie pačią ligos priežastį.

Efektyvusis nugaros masažuoklis dėl savo unikalios formos lengvai prisitaikys prie Jūsų nugaros ir leis laisvai judėti. Net kai jį dėvėsite galėsite dirbti kasdienius darbus ar ilsėtis, o tuo pačiu lepinti savo nugarą atpalaiduojančiu nugaros masažu.

Nugaros masažuoklis:

- Gali sumažinti nugaros skausmus;
- paprastas naudoti;
- lengvai prisitaikantis prie kiekvieno nugaros;
- galima naudoti tiek ilsintis, tiek darbo metu;

Masažuoklis savo forma stimuliuoja nugaros raumenis esančius šalia stuburo, o padidėjus šilumos kiekiui nugaros srityje atpalaiduoja raumenis ir sumažina skausmą.

Masažuoklį naudokite po 2 – 3 valandas per dieną. Norint pasiekti norimų rezultatų rekomenduojamas 10 – 20 dienų kursas.

Komplekte jūs gausite 2 masažuoklius:

Dėmesio!

Jeigu nugaros skausmų priežastis yra stuburo deformacijos, stuburo traumos, infekcinės ligos ir kiti sunkūs stuburo susirgimai.

Jei nugaros skausmai nepraėjo per 30 dienų, kreipkitės į neurologą ar vertebrologą. 

Nugaros skausmų profilaktikos patarimai:

·         Stovėkite taisyklingai:

o   Keiskite pozą, kas 10-15 minučių perkeldami svorį nuo vienos kojos ant kitos,

o   Jei yra galimybė judėti – pavaikščiokite ant vietos arba pirmyn-atgal,

o   Norėdami pailsinti pavargusius nugaros raumenis, karts nuo karto atsiloškite atgal ir ištieskite rankas į viršų. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite.

o   Jei dirbate stovedami, siekdami sumažinti krūvį stuburui, pasistenkite įsirengti darbo vietą taip, kad nereikėtų stovėti susilenkus ar žemai lankstytis.

o   Stenkitės išlaikyti taisyklingą laikyseną, įtraukite pilvą, karts nuo karto pasirąžykite aukštyn. 

·         Sėdėkite taisyklingai:

o   Atsisėskite taip, kad nugara tvirtai remtųsi į kėdės atlošą. Pageidautina sudaryti atramą juosmeniui ir kaklui (pasirinkite kėdę su aukštu atlošu, ties juosmeniu pasidėkite nedidelę pagalvėlę).

o   Sėdėkite tiesiai, sėdėdai nesilankstykite į priekį ir nesilenkite toli atgal.

o   Kas 15-20 minučių pasirąžykite ir pakeiskite kojų padėtį.

o   Sėdint keliai turėtų būti truputį žemiau nei klubai, pėdos turi būti tiesiai atremtos į grindis.

o   Venkite pernelyg minkštų baldų, nes sėdint ant minkštų baldų, pusiausvyros išlaikymą veikiantys raumenys yra pernelyg įtempti. 

·         Gulėkite taisyklingai:

o   Rinkitės čiužinį, kuris užtikrina teisingą fiziologinį stuburo linkį ir patogią kūno padėtį gulint.

o   Gulėdami ant nugaros, pasidėkite nedidelę pagalvėlę po kaklu ir keliais (kad kojos būtų truputį sulenktos).

o   Gulėdami ant šono, pasidėkite nedidelę pagalvėlę po kaklu (pečių aukštyje) ir ties juosmeniu. Kojas sulenkite per kelius ir klubų sąnarius.

o   Gulėdami ant pilvo, pasidėkite nedidelę pagalvėlę po pilvu.

o   Lipdami iš lovos, visų pirma pasisukite ant pilvo, atsispaudami rankomis, atsistokite keturpėsti. Tada atsisėskite taip, kad sėdėdami remtumėtės kulnais, ir maksimaliai pasitempkite, laikydami rankas ant lovos priešais save. Nuleiskite vieną koją ant grindų, tada, remdamiesi į nuleistą koją ir ranką,  lengvai atsikelkite. 

·         Mankštinkitės:

o   Pratimai teisingos laikysenos sudarymui.

o   Pratimai stuburo judrumo didinimui (pvz., joga).

o   Pratimai tolygiam visų raumenų jėgos lavinimui (ypač nugaros ir pilvo raumenyno).

o   Pratimai su svarmenimis, hanteliais ir t.t., išskyrus vertikialias apkrovas (gulint ant nugaros ir pilvo arb arba sėdint ir remiantis nugara).